http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/ セルライト除去に効果的なマッサージ方法などの対策情報紹介 ja Copyright 2007 Wed, 12 Sep 2007 04:18:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss セルライト除去と対策には食事の面で気を使うことも大事ですがそんな中ダイエットの分野では野菜スープダイエットが人気を集めていると聞いて調べてみました。セルライトに関する情報を探すのも良いですがダイエットを考えている人も多数いると思い今回は口コミや評判などが高いこの方法を紹介してみようと思います。インターネットを中心に流行しているのですが、野菜スープを毎日食べて1週間で5キロ痩せるという方法などが紹介され、このダイエット法に飛びつく人たちが日々増えているようです。セルライトもきっと除去されているのかもしれませんね。 しかし、いくら流行っている野菜スープダイエットと言っても、注意点はあります。野菜だけで必要な栄養を摂取することは、不可能に近いと考えるからです。実際体験者の中で、体質は変わらず太りにくくもなっていませんと言う話もありますよ。野菜スープダイエットを極めて見ましょう。 セルライト対策やダイエットのためといっても身体を壊してしまうのはよくありません。 そこで、心配される栄養バランスを考えたダイエット効果のある野菜スープの登場です。大豆缶150g・キャベツ1/2・人参2本・エノキだけ１束・マッシュルーム1パック・じゃがいも2個・鶏もも肉100gと水を鍋に放り込んでコトコト煮てみましょう。 もっと、効果的な方法です。野菜は大きめに切って、時間をかけて噛めば、満腹感が得られます。野菜は加熱調理することで量が減り、たくさん食べることができます。食物繊維をたっぷりと摂れるので便秘の解消にも役立ちます。是非野菜スープでダイエットを！]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/09/post_23.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/09/post_23.html 004セルライトにも効果のある情報 Wed, 12 Sep 2007 04:18:00 +0900 セルライトの除去と対策のためにも運動としてダイエット筋肉トレーニングとはどういうものかを考えるということもどうでしょうか。ダイエットは一般的に食事制限や運動をしていくものですが筋肉トレーニングをしてダイエットに効果があるのか迷う方がいると思います。アメリカでは痩せるために筋肉を鍛えることは常識なのです。セルライトの除去で高い費用をかけてエステなどに行くのも大事なことですが、予防のためにトレーニングや運動を心がけるといったことはセルライト対策にもつながると私は思うのです。 それではセルライト対策を考える上で重要なダイエット筋肉トレーニングの秘密についてみてみましょう。ダイエットをするために筋肉トレーニングをすることがいいのですがポイントとして速筋繊維を鍛えることがよいのです。この速筋繊維を鍛えることで筋肉の力が上がり太りにくくなります。 さらに筋肉トレーニングをすることで筋肉がつき持久力が上がります。その方法は腕立てふせやダンベルの持ち上げを１日５～１０分行い食事は低カロリーにします。これでトレーニングと食事の効果で痩せることが可能なのです。 セルライト対策を考える上で最後にダイエットに必要なことはバランスのよい低カロリーな食事と運動です。また運動にはいろいろありますが有酸素運動をしながら筋肉トレーニングをするとよりよい効果があり痩せることが分かっています。しかしやりすぎは逆効果なので自分に合わせた回数を決めて行うことが大事です。]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/09/post_22.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/09/post_22.html 004セルライトにも効果のある情報 Sat, 01 Sep 2007 13:23:20 +0900 セルライトの除去を考えている人の中でも一度は聞いたことがあるのではないかと思うほど人気なダイエット食品がマイクロダイエットです。マイクロダイエットは、食べながら痩せるダイエットに使われる栄養食品です。海外で開発されたましたが、国内でいま話題になってる方法です。カロリーは押さえているが、必要な栄養分はカバーするダイエット理論で、健康的に痩せられると評判になっています。 セルライトというものは病的なものもあるのかもしれませんが運動を普段の生活に上手く取り入れダイエットなどを考えるとセルライトも防げるのかもしれません。 人の活動に必要な栄養素は、1日に約50種類と言われていますが、これを食事だけで賄おうとすると1800キロカロリーほどの摂取になります。マイクロダイエットを利用すると、170キロカロリーほどで充分な栄養素を補給することができます。これが1食分に含まれています。 通常1日3回の食事をしますが、そのうちの1回をマイクロダイエットに置き換えます。早く痩せたい人は、1日2回まで利用できますが、生活パターンを考えて無理をしないことが大切です。摂取カロリーを減らすとともに、適度な運動を取り入れることも健康的なダイエットの秘訣です。セルライト除去のためにもカロリー摂取は比較的普段から計算できるようにしておきたいものです。 ドリンク、スープ、甘さ控えめ、ゼリー、シリアルなどのタイプがそろい、48種類のバラエティ豊かなおいしさを楽しめ、キレイに健康的にやせたい人の味方です。成果を出すためには、マイクロダイエット以外の食事を500kcal程度にする基本を忘れないことが大切です。セルライト除去を目指すためにも様々なダイエット関連の情報と知識を身につけてみるのもいいかもしれません。]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/08/post_21.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/08/post_21.html 004セルライトにも効果のある情報 Thu, 30 Aug 2007 05:09:15 +0900 セルライト対策にも効果的なリンパマッサージとは、リンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージをすることによって、リンパ液の循環を促し、運動不足によるリンパ液の循環不良を解消します。リンパ液は血液と違って心臓のようなポンプがないため、リンパ液は筋肉が動かないと流れが止まってしまいます。リンパマッサージを行うことで、リンパ液の停滞による様々な症状を緩和することができます。 リンパマッサージに期待される効果には、肌のトラブルが解消される美肌効果、バストアップ効果、セルライト除去を目的にする人の悩みでも多いたるみやむくみが解消されるスリミング効果などの美容効果があることがわかっています。また、リンパマッサージには疲労回復や免疫機能向上などの健康効果やストレス解消などの癒しの効果などもあり、リンパマッサージを毎日行ない続けることで、リンパが流れやすい体質になり、たるみを予防したり、風邪などの病気に罹りにくくなったり、免疫機能の向上も期待できます。 セルライト除去にも効果のあるリンパマッサージの方法で一番大切なのは「リンパの流れに沿ってマッサージする」ということです。リンパは心臓を中心に流れていますから、マッサージを行う場合、腕なら手から上へ、足なら足から上へとマッサージしていきます。そして強引に流すのではなく、あくまでやさしくなでるように流しだしていきます。セルライト対策にもなるリンパマッサージの方法の基本は、あくまで丁寧に、リンパの流れを意識しながらゆっくりと行うころです。次のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。心臓疾患、感染症、低血圧、妊娠3ヶ月以内、喘息の発作時、腎臓に障害のある人、化学療法を行っている人、臓器移植している人、高熱のある人、生理中、脾臓摘出者・皮膚の炎症のひどい人は避けるか医師相談するのが良いかもしれません。]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/08/post_20.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/08/post_20.html 004セルライトにも効果のある情報 Wed, 29 Aug 2007 03:02:39 +0900 セルライト除去対策としてボディ（痩身）のエステを考えている方は、ウエストやお尻をシェイプアップしたい、太ももがセルライトのせいで凸凹している、足のむくみがひどい、背中や腕など全身がかさついているなどなど、女性の方のボディに関する悩みは尽きることはありません。ボディ（痩身）のエステサロンには、それらの悩みを解消するために、さまざまなコースが用意されており、電話やネットで、料金や施術に関する問い合わせや、相談を受け付けているところもたくさんあります。 リンパドレナージュ・・・体中のリンパ管には、リンパ液が流れていて、そのリンパ管が細胞にたまった老廃物を運ぶ役わりを担っています。リンパドレナージュというのは、そのリンパ管にそってマッサージを行うことで、リンパの流れを促進し、体にたまった老廃物が排出される方法です。特徴としては、むくみ解消・美肌効果などに優れていることです。期間１回平均９０分で、平均的費用１回平均約１５，０００円というところです。セルライトにも効果的です。 エンダモロジー・・・吸引とローリングを組み合わせた特殊な機器で、皮膚に刺激を与え、その結果、リンパや血液の流れがよくなり、老廃物を排出し、セルライトの解消に効果が期待できます。ウエストやお尻、太ももなどの部分シェイプアップに最適です。特徴としては、セルライト解消で、期間１回平均４０分、平均的費用１回平均約１５，０００円というところです。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_19.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_19.html 000セルライトの基礎 Mon, 16 Jul 2007 10:29:37 +0900 セルライトの除去・解消をするための対策として、食生活にも気をつけることが必要です。栄養バランスの良い食生活を整え、痩せやすくて太りにくい体質作りが大事です。それには、基礎代謝を高める効果を持つ栄養素を、豊富に摂取しないといけません。基礎代謝を高める栄養素としては、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2などがあり、それぞれ効果的な働きをすると言われています。 ビタミンＢ1には、体内にある糖質を分解する働きがあると言われています。ビタミンＢ2は、中性脂肪をエネルギーへと変える働きがあると言われています。それらを多く含む食材としては、ビタミンB1は、豚肉・鮭・カツオ・大豆やレバーです。ビタミンB2は、卵や納豆・牛乳・青魚などがです。気をつける点としては、ビタミンは水に溶けやすい性質ですので、これらの食材の調理法は煮物や鍋がお勧めで、煮汁まで一緒に食べることが大事になります。 セルライト対策として、基礎代謝を高める食材を積極的に食べることが効果的となります。ではその基礎代謝を高める働きをする栄養素とはどんなものがあるでしょうか。ズバリ、たんぱく質やカプサイシンです。たんぱく質が体内に不足してしまうと、体温が下がり、冷え性などを起こしやすくなり、新陳代謝も低下してしまいます。たんぱく質を多く含む食材としては、鶏肉のささみや白身魚、豆腐などで、これらのは、低カロリーで、たんぱく質を豊富に含むという、ダイエットにもたいへん適した食材です。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_15.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_15.html 000セルライトの基礎 Mon, 16 Jul 2007 03:24:18 +0900 セルライトの除去にも、ダイエットにも、適度の運動は必要です。家で実践できる、簡単で効果的な運動を紹介します。体を仰向けにして寝そべり、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘と膝を軽く曲げて、10秒間程、ブルブル揺らしてください。次に、片脚づつ交互に垂直に上げて、太ももの付け根をかかとで数回叩くように膝を曲げてください。この二つを1セットとして、1日2セットを目安に続けてみましょう。 この運動は、セルライト除去だけを目的とするのではなく、ダイエットにも効果があります。いちいち外に出てエステに通ったり、ジョギングをしたり、ウォーキングをしたりするのは面倒だし、エステなどはお金も結構かかるしという方は、自宅でこうした簡単な運動をするだけでも、効果がありますし、特に身体を温めて行えば、より一層の効果が期待できます。簡単な運動なので、短期ではなく、とにかく長期にわたって行うことが大事です。 セルライト除去の対策や方法は結構いろいろとありますが、エステ等中にはかなりお金の掛かる方法もあります。金銭的に苦しいという方には、あまりお金をかけずにできる方法を探さないとうけないですよね。そういう方にお勧めなのが、「高温反復法」です。名前を聞くだけでは一見難しそうですが、入浴方法を変えるだけの方法ですので、とっても簡単に実行できます。まず、お風呂のお湯の温度は40度に設定して、10分程度半身浴してください。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_14.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_14.html 001セルライト除去対策 Sun, 15 Jul 2007 01:22:50 +0900 脂肪溶解注射」はご存知でしょうか？脂肪溶解注射というのは、痩せたい部分の脂肪に直接薬を注射し、邪魔な脂肪を溶かしてしまうという、驚くべき効果が得られるダイエット方法です。フランス人医師によって考案されたと言われる脂肪溶解注射は、「メソセラピー」と呼ばれヨーロッパや南米では一般的になっており、最近ではアメリカでも流行しはじめました。 気になる部分をピンポイントでダイエットできるのが、脂肪溶解注射の最大のメリットでしょう。腫れぼったい頬や、醜い二重あご、たるんだ太い二の腕、下腹や臀のたるみやでっぱり、太もも、ふくらはぎなど、全身どこでも施術可能です。若いときと違い、中年になってくると、無駄についた脂肪がどんどん引力に引っ張られ、下がってくる傾向にあり、それがスタイルを崩す最大の要因となっています。その部分に注射するだけで、無駄な脂肪がたちまち溶けてしまうのです。 思い通りのボディを手に入れることができるのです。たとえば、頬に注射して、ぽっちゃり顔から小顔のフェイスラインにできます。ふくらはぎに注射して、大根足からキュッと締まった足首にできます。背中や二の腕に注射して、ほっそりした腕とすっきり綺麗な背中を手に入れ、セレブな服がよく似合う上半身に変身できます。お尻や足などのセルライトを取り、夏にはビキニで海岸に出、サンドレスで海辺を散歩しませんか。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_13.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_13.html 002ダイエット対策 Sat, 14 Jul 2007 01:21:24 +0900 セルライト除去でストレスが溜まっているときなどは良いかもしれませんね。 レモンアロマオイルの体への効能として、まず挙げられますのは浄化作用で、血液やリンパの流れを促進する働きがあり、むくみや肩こり、生理痛、緊張による頭痛、セルライト、霜焼け、下肢静脈瘤を和らげると言われております。脂っぽい髪や肌状態の改善も期待できます。他にも、胃の消化機能を高め胃酸過多を改善したり、血球を増やし貧血を改善したり、白血球を増やして免疫力を高めたり、解熱効果もあります。 リューマチやアレルギー鼻炎に効く抗ヒスタミン作用もありますので、肝臓を強くする働きもあります。レモンは香りも素晴らしいのですが、それだけではなく、人体への効果も素晴らしいものがあるということでしょう。そして、精神面への効果も色々あります。まず何よりも特筆すべきはリフレッシュ効果です。気分が落ち込んているときや、精神的な疲れがあるとき、おこりっぽくなっていたり、倦怠感やイライラ感を感じる、そんなときにレモンオイルがお勧めです。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_12.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_12.html 002ダイエット対策 Fri, 13 Jul 2007 22:18:38 +0900 セルライトができたりして、容姿が損なわれることになります。 体の歪み・骨盤のずれは、いろいろな障害をもたらし、多くの症状が起こります。運動機能の障害としては、首・口・腕・腰・足・膝などが、伸びなかったり曲がらなかったり、座れない、しゃがめない、立てない、歩けない等です。呼吸器系の異常としては、咳、鼻づまり、痰、喉のいがいが、息苦しい、胸苦しい、頻繁にあくびが出る、息切れ、溜息が出る、喘息、アトピー、花粉症等の症状があります。 感覚機能の異常では、頭痛、顎・首・手・腕・足・肩・背中・背骨・関節などが痛んだりしびれたり、胸痛、腰痛、腹痛、神経の痛みなどがあります。血液、循環器系の異常としては、動悸、のぼせ、貧血、血行障害、手足の冷え・ほてり、顔のほてり、手足のむくみ、高血圧などがあります。生殖機能の異常としては、不妊、つわり、難産、生理不順、生理痛、性的不全、能力低下などです。セルライトだけでなく健康面で対策をとることがダイエットでも大切なポイントです。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_18.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_18.html 002ダイエット対策 Fri, 13 Jul 2007 08:27:54 +0900 セルライトを除去するためには、毎日のマッサージがたいへん有効ですが、よりスムーズに、より効果的にセルライト除去するためには、専用のセルライトクリームを使用することをお勧めします。セルライトクリームは、肌自体にハリや潤いを与えてくれるものや、気になるデコボコを改善してくれるもの、肌の引き締め効果を促進するものなど、いろいろ付加価値のあるタイプのものがたくさん市販されています。 何種類かを試してみて、自分に合ったものを見つけても良いでしょうし、併用してみるのも良いでしょう。価格も、手に入れやすい価格のものもたくさん出ていますので、それらをたっぷり使ってみるのもいいでしょう。セルライトクリームをじかに塗り込んで、セルライトマッサージをすれば、なにもつけずにマッサージするよりも、より高い効果が期待できます。 セルライトマッサージ専用クリームで、最近、効果があるという口コミ情報が多いのが「ガイア・アミノクリーム」です。「ガイア・アミノクリーム」は、ヨーロッパ発の高い人気を誇るセルライトマッサージ専用クリームで、３種類のハーブ配合で、主成分は植物成分で、余計な油分は使用していないとのことですので、お肌にも安心です。価格はやや高めなのが難点ですが、セルライトが気になる方は、ちょっと心に留めておきたいセルライトマッサージ専用クリームだと思います。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_17.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_17.html 003セルライト除去方法 Thu, 12 Jul 2007 20:26:59 +0900 パパインベリーダイエットが注目されています。青パパイヤエキスの威力で、食後に飲むだけで“デコボコ”セルライトを退治してくれます。パパインベリーダイエットは、試用した方の87％が1カ月間で最低でも1kgの減量に成功しており、1年間では20kg以上痩せた方も居るそうです。調査の際、全国のユーザーから、ダイエットだけでなくお肌もキレイになったという体験談も多く聞かれました。 パパインベリーダイエットが、人気が出た秘密は、ズバリ成功率87％にあるといえるでしょう。パパインベリーには、『おもいッきりテレビ』『解決！クスリになるテレビ』等で取り上げられた酵素がギッシリ入っています。『おもいッきりテレビ』の酵素特集では、高齢になると酵素が減少するために、お肌の衰えや中年太りが気になる結果を招くと報告されています。『解決！クスリになるテレビ』では、青パパイヤで夏太り解消の報告がありました。その青パパイヤから採取されたパパイン酵素を使っているのが、パパインベリーなんです。 使用されている青パパイヤは、パパインベリーの専用栽培で、きびしい品質管理のもとで育てられています。その果実から、人の手で丁寧に果汁を抽出されたエキスを使用したのが、パパインベリーで、一般に百貨店などで販売されているものを食べても、パパインベリーと同じ効果は期待できません。食生活はこれまで通りで、パパインベリーを1日2～4回水で飲むだけです。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_11.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_11.html 002ダイエット対策 Thu, 12 Jul 2007 13:16:18 +0900 セルライトクラッシャー」を買う人が増えていますが、さてそれをお得に買うにはどうすればいいでしょうか？誰もが、細くてすらっとした脚、きゅっと締まったお尻に憧れます。ですが、現実はポコポコとオレンジのようなセルライトが・・・。このセルライトが美脚・美尻の大きな妨げなんです。血行不良で出来るセルライトは、一生懸命ダイエットしても、血の流れが悪い限り取れません。 そのセルライトを強力超音波で撃退するのが「セルライトクラッシャー」です。「セルライトクラッシャー」は、毎秒160万回の超音波の発生でセルライトを振動させ、温熱とマッサージを行います。「セルライトクラッシャー」をお得に購入できるように、色々比べてみましょう。ポイントは、各社商品自体の価格は差がないということなので、送料やポイントで出る差をよく確認することです。 強力な超音波で、マッサージでも改善されない線状痕（妊娠線）や肉割れの細胞の硬結にも、頑固な黒ずみのお悩み（発疹・カミソリ負け、慢性刺激性色素沈着、無駄毛処理後の黒ずみ）にも、効果があります。直径6.5ｃｍの超特大ヘッドで、二の腕、ウエスト、お尻、太ももなどの広い面をトリートメントでき、ハイパワー超音波出力の毎秒160万回の超音波振動で、破壊力抜群です。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_10.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_10.html 003セルライト除去方法 Thu, 12 Jul 2007 01:14:38 +0900 むくみ・セルライトは明日葉で解消しましょう。冷え性・肩こりの人にも明日葉はおすすめです。「セルライト」とは、血行不良や、脂肪の代謝不良が原因で、肥大化した脂肪のまわりに老廃物溜まり、大きな塊となったものです。肌の表面はオレンジの皮のように凸凹になります。日本の女性の下半身太りの原因は７割がむくみと言われています。美脚にはむくみは天敵です。まずむくみを取らなければ、下半身太りも解消できません。 いくら運動をしても、脚のむくみやセルライトはなかなか思うように取れてくれません。それに運動は、なかなか長続きすることが難しいものです。そんな時には、明日葉の摂取が効果的です。明日葉の栄養素は、血液やリンパの流れを良くし、老廃物も排出する効用があります。そして体内の水分の代謝を促進し、むくみの解消と、セルライトの除去という作用があるのです。中でも、注目すべき成分は、カルコンです。 胃酸の分泌を抑え、強い抗菌作用を発揮し、血液をサラサラにします。老廃物の塊である「セルライト」の排出・代謝をも促進します。そして血液の粘着や凝固までも抑える作用があります。　明日葉のその他の成分としては、カリウムが体内の水分代謝を活発化する働きをし、むくみの解消などに有効で、ＰＨ濃度を調整し、筋肉の機能にも影響をあたえるそうです。クマリンは、芳香族化合物の一種なのでリラックス効果があり、殺菌作用・血液さらさら作用もあります。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_9.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_9.html 003セルライト除去方法 Wed, 11 Jul 2007 11:13:12 +0900 セルライトのできにくい体質に改善できます。 以前の脂肪吸引技術というのは、皮膚を切開して脂肪を取り除いておりましたが、最近では格段の技術進化により、わずか直径3mm程の細い吸引管で吸引するという方法に成り代わっており、効率的で、より安全な施術方法になっています。脂肪吸引で吸引することのできる脂肪の量は、大体400ccと言われ、最も多い所では4000ccも脂肪を吸引することができると言われています。ずっとセルライトに悩んでいる方は、思い切ってこのような美容整形手術を検討してみるのもいいかもしれません。 脂肪吸引は、セルライト除去の即効性と高い効果ばかりを見るため、メリットばかりが重視されていますが、実際の施術には、やはり多少のデメリットも存在し、それをあらかじめ頭に入れておくことは非常に大事です。セルライトをつくり出している脂肪を、直接的に取り除くには、他のセルライト除去の美容医療に比べてみても、かなりの時間を要します。 ]]> http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_16.html http://xn--eck2byb6hj9727d233b.com/2007/07/post_16.html 001セルライト除去対策 Wed, 11 Jul 2007 10:25:31 +0900