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セルライト対策にも効果的なリンパマッサージ
セルライト除去の対策方法もそうですが美肌効果が高いといわれているリンパマッサージも最近人気のようです。リンパとは、血液のように全身にくまなく張り巡らされたリンパ管と関節や中継点にあるリンパ節、そして、特殊なリンパ器官を総称したものです。リンパは体内に侵入した異物から体を守る免疫機能として働いたり、不要物を運搬する働きをする、いわば体の下水管のようなもので、体の浄化システムとして大切な役割をもっています。リンパの流れが悪くなると、体に様々な障害が現れます。
セルライト対策にも効果的なリンパマッサージとは、リンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージをすることによって、リンパ液の循環を促し、運動不足によるリンパ液の循環不良を解消します。リンパ液は血液と違って心臓のようなポンプがないため、リンパ液は筋肉が動かないと流れが止まってしまいます。リンパマッサージを行うことで、リンパ液の停滞による様々な症状を緩和することができます。
リンパマッサージに期待される効果には、肌のトラブルが解消される美肌効果、バストアップ効果、セルライト除去を目的にする人の悩みでも多いたるみやむくみが解消されるスリミング効果などの美容効果があることがわかっています。また、リンパマッサージには疲労回復や免疫機能向上などの健康効果やストレス解消などの癒しの効果などもあり、リンパマッサージを毎日行ない続けることで、リンパが流れやすい体質になり、たるみを予防したり、風邪などの病気に罹りにくくなったり、免疫機能の向上も期待できます。
セルライト除去にも効果のあるリンパマッサージの方法で一番大切なのは「リンパの流れに沿ってマッサージする」ということです。リンパは心臓を中心に流れていますから、マッサージを行う場合、腕なら手から上へ、足なら足から上へとマッサージしていきます。そして強引に流すのではなく、あくまでやさしくなでるように流しだしていきます。セルライト対策にもなるリンパマッサージの方法の基本は、あくまで丁寧に、リンパの流れを意識しながらゆっくりと行うころです。次のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。心臓疾患、感染症、低血圧、妊娠3ヶ月以内、喘息の発作時、腎臓に障害のある人、化学療法を行っている人、臓器移植している人、高熱のある人、生理中、脾臓摘出者・皮膚の炎症のひどい人は避けるか医師相談するのが良いかもしれません。
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