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セルライト対策と食事
セルライトは一説によると、日本人は欧米人に比べると体質的にはできにくいといわれています。しかし日本人であっても、思春期以降の女性には起こりやすく、一見スリムに見える人でも、ほとんどの女性にセルライトは見られます。 セルライトができると、脂肪層が厚くなり､肥満体質になりやすくなります。また、セルライトにより、さらに血流が悪くなると、女性特有のむくみや冷え性、水太りの原因にもなっています。セルライトは通常のダイエットは効果はなく、目に見えないところで毎日少しずつ増え、気がつくと肌はデコボコになっているのです。
セルライト対策というのは、早く始めれば始めるほど、良い効果が出るようです。女性の大敵、セルライトですが、女性の足にこぶのような凹凸ができ、外見上、とってもみっともないです。最近は若い人にも、見られるそうです。セルライトができやすい生活とは、午前中に30分以上歩かず足を使わない→2時間ごとに200ml以上の水をとらず水分不足→濃い味つけが好きで血液中の塩分が多い→湯船に5分以上つからず血管を拡張しない→足を組んで股関節が狭い、ということらしいです。
セルライト撃退には、とにかくリンパ液の流れを良くすることで、老廃物の排出が大切だそうです。足の筋肉をよく使い、水分を補給し、血行を良くする必要があります。ダンサーの足にはセルライトはありません。足の筋肉を頻繁に使う彼女たちはセルライトができにくい体質になっているのだと思われます。
セルライトを悪化させないように、食べ物を選びも重要です。まず、できるだけ冷たいもの、甘いものは避けてください。冷たいものはもちろんのこと、甘いものも身体を冷やすと言われています。食べる時は身体も暖かくしてから食べること、そして身体を温める食べ物、暖かくした野菜、香辛料を使ったもの、食物繊維が多いもの、ねぎやお酒などをお勧めします。
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