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自宅でできるセルライト対策
やっぱり、下半身のお肉は簡単には落ちないんですかね？セルライト？聞いたことありますよね。「オレンジピールスキン」と呼ばれていまして、お肉を指ではさむとオレンジの皮のようなデコボコの皮膚、それをセルライトと呼びます。食事制限等の普通のダイエットでは、セルライトはほとんど落ちません。筋肉の下にも溜まり易い為、落とすとなったら大変で、まず筋肉を落としてからでないと、セルライトは落とすことはできません。
最近の研究では、セルライトは押しつぶすと、風船が割れるようにセルライト組織を解消できることが分かりました。セルライトが出来やすい人というのは、一般的には冷え性やむくみ体質が多く、逆にセルライトがある人は、冷えやむくみがおき易いとも考えられています。ようするに悪循環になるようです。セルライトの形成のの要因は、血行不良と代謝不良をおこすような生活習慣や食生活と言われています。
自宅でできるセルライト対策として効果的にセルライトを落とすには、まず毎日お風呂に入り身体を温めましょう。シャワーだけでは、体が温まりきらないため、筋肉もほぐれず血行もよくなりません。ゆっくり浴槽につかり、体の芯からしっかり温めることが大事なのです。入浴で体が温まったら、爪先から順番にリンパをマッサージしていきましょう。リンパの流れを促進するオイルなどもありますが、浴室で行うなら、泡立てた石鹸でも良いでしょう。
セルライト部分には、刺激を与えることが大事です。自分で毎日つまんで、ストレッチさせましょう。食生活を見直し、体を温める食べ物を摂りたいので、野菜なら温野菜にします。お風呂上がりも、水ではなく、白湯。ビールではなく、温かいお茶やコーヒー、紅茶など（眠れなくなる人は注意してください）を摂るようにすると効果的です。そして自分のペースで運動をしましょう。犬の散歩とか、子供と散歩とか、ご夫婦で散歩なんていいと思いませんか。
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